簡正旻 2018/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

簡正旻台中
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43.1 km | 02:56:32 | 14.6 km/h

日期: 2018-03-11 14:07 - 總爬升: 697 m - 卡路里: 1163 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 42% - PM2.5: 良好(33)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'50"

(04'50")

12.54 (-18.76)

1009 / 1009

2

02'41"

(07'31")

22.50 (-8.80)

1003 / 2012

3

01'57"

(09'28")

31.30

1012 / 3025

4

03'27"

(12'55")

17.73 (-13.57)

1018 / 4043

5

02'49"

(15'44")

21.56 (-9.75)

1011 / 5055

展開計圈分析

3月累積里程 : 277.47 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	12.4	-2.5 %
2	22.4	2.0 %
3	31.3	-1.8 %
4	17.4	-1.4 %
5	21.3	-2.6 %
6	26.9	-2.6 %
7	17.9	2.6 %
8	22.0	5.8 %
9	23.2	-6.2 %
10	21.8	5.8 %
11	20.6	4.4 %
12	23.1	6.5 %
13	20.8	7.2 %
14	16.1	9.0 %
15	15.3	14.8 %
16	13.5	11.2 %
17	6.4	10.1 %
18	4.9	9.7 %
19	6.7	11.1 %
20	6.0	12.1 %
21	5.9	12.3 %
22	4.0	11.0 %
23	28.6	-9.9 %
24	30.3	-12.4 %
25	27.7	-10.0 %
26	20.5	-11.4 %
27	16.7	-7.6 %
28	21.6	-9.7 %
29	30.3	-8.4 %
30	24.2	-9.8 %
31	24.7	-5.2 %
32	27.9	-6.2 %
33	24.7	-4.3 %
34	27.9	-3.3 %
35	24.5	6.0 %
36	30.3	-3.5 %
37	28.1	-4.0 %
38	18.7	3.8 %
39	17.1	2.6 %
40	10.9	2.0 %
41	18.4	2.6 %
42	15.1	-1.8 %
43	14.6	1.6 %
43.1	3.1	-1.0 %

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