羅亨利 2018/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

羅亨利新北市
ID 773

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全馬 | 03:56:09 | 05:35/km | 第34馬

2018 新北市萬金石馬拉松

官方成績
日期	2018-03-18
成績	03:56:09
總名次	804 / 6125
分組名次	331 / 2343
平均速度	05:35/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'59")

00:26'59" (+02'47")

00:51'11" (+01'26")

10 km

(00:51'11")

00:24'12"

15 km

(01:15'41")

00:24'30" (+00'18")

00:49'45"

20 km

(01:40'56")

00:25'15" (+01'03")

25 km

(02:06'42")

00:25'46" (+01'34")

00:54'10" (+04'25")

30 km

(02:35'06")

00:28'24" (+04'12")

35 km

(03:09'32")

00:34'26" (+10'14")

01:07'14" (+17'29")

40 km

(03:42'20")

00:32'48" (+08'36")

Finish

(03:56:09)

日期: 2018-03-18 06:31 - 天氣: 晴 - 平均心率: 159 - 卡路里: 2430 Cal - 平均步頻: 178

賽前宣言: 不用抽籤...一定要跑

賽後評分: 補給不錯，寄物快速。不過起跑分區執行不確實。
給 3 星

3月累積里程 : 126.79 km

Hoka One One CLAYTON 2 累積 : 507.5 km

Epson 上傳 | 6 years ago

蔡璧原, 陳四斤和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'28"	00:11'28"
2	01'09"	00:12'37"
3	04'50"	00:17'27"
4	04'47"	00:22'14"
5	04'45"	00:26'59"
6	04'44"	00:31'43"
7	05'04"	00:36'47"
8	04'36"	00:41'23"
9	04'49"	00:46'12"
10	04'59"	00:51'11"
11	04'46"	00:55'57"
12	05'03"	01:01'00"
13	04'58"	01:05'58"
14	04'50"	01:10'48"
15	04'53"	01:15'41"
16	05'08"	01:20'49"
17	04'59"	01:25'48"
18	05'02"	01:30'50"
19	05'00"	01:35'50"
20	05'06"	01:40'56"
21	04'53"	01:45'49"
22	05'01"	01:50'50"
23	04'56"	01:55'46"
24	05'11"	02:00'57"
25	05'45"	02:06'42"
26	04'50"	02:11'32"
27	05'18"	02:16'50"
28	05'45"	02:22'35"
29	06'09"	02:28'44"
30	06'22"	02:35'06"
31	06'27"	02:41'33"
32	06'04"	02:47'37"
33	06'26"	02:54'03"
34	07'59"	03:02'02"
35	07'30"	03:09'32"
36	05'41"	03:15'13"
37	06'17"	03:21'30"
38	07'00"	03:28'30"
39	06'19"	03:34'49"
40	07'31"	03:42'20"
41	12'24"	03:54'44"
42	00'49"	03:55'33"
42.1	03'17"	03:55'54"

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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