廖志龍 2014/01/07 訓練日誌 | Marathon's World

廖志龍桃園
ID 12714

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13.9 km | 01:02:09 | 04:27/km

日期: 2014-01-07 21:59 - 總爬升: 155 m - 地點: 劉媽媽民宿 - 天氣: 涼夜 - 卡路里: 804 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 84%

Pace: 04'28" / 04'26" / 04'44" / 04'34" / 04'41" / 04'55" / 04'49" / 04'42" / 04'31" / 04'38" / 04'26" / 04'23" / 04'36" / 02'27" /

恢復練習

1月累積里程 : 70.74 km

NIKE STRUCTURE 15 累積 : 125.3 km

Android - Sony Ericsson LT26w 上傳 | 10 years ago

刘贻彰, 吳建淮和其他 13 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'28"	00:04'28"
2	04'26"	00:08'54"
3	04'44"	00:13'38"
4	04'34"	00:18'12"
5	04'41"	00:22'53"
6	04'55"	00:27'48"
7	04'49"	00:32'37"
8	04'42"	00:37'19"
9	04'31"	00:41'50"
10	04'38"	00:46'28"
11	04'26"	00:50'54"
12	04'23"	00:55'17"
13	04'36"	00:59'53"
13.9	02'27"	01:02'09"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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