林峰旭 2018/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

林峰旭宜蘭
ID 211514

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1.5 km + 40.0 km + 10.0 km | 03:49:59

2018 LAVA 5150 TAITUNG (臺東)鐵人三項暨鐵人二項賽

官方成績
日期	2018-03-17
成績	03:49:59
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

日期: 2018-03-17 06:16 - 總爬升: 224 m - 地點: 台東活水湖 - 天氣: 晴 - 平均心率: 155 - 卡路里: 2375 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 21°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

42'01"

(42'01")

07:31'03" (+29'09")

2 / 2

2

08'24"

(50'26")

09'48" (+07'54")

858 / 861

3

10'52"

(01:01'19")

02'10" (+00'16")

5000 / 5861

4

09'56"

(01:11'15")

01'59" (+00'05")

5000 / 10861

5

09'52"

(01:21'08")

01'58" (+00'04")

5000 / 15861

展開計圈分析

宜蘭

林峰旭

·

宜蘭

林峰旭

·

Ironmam5150

賽後評分: 很棒的賽事
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 44.35 km

TCX 上傳 | 6 years ago

畯（準仔）, 妮維雅和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	50'47"	00:50'47"
2	02'23"	00:53'10"
3	01'53"	00:55'03"
4	01'58"	00:57'01"
5	02'01"	00:59'02"
6	02'36"	01:01'38"
7	02'03"	01:03'41"
8	01'58"	01:05'39"
9	02'11"	01:07'50"
10	01'55"	01:09'45"
11	01'48"	01:11'33"
12	01'55"	01:13'28"
13	01'57"	01:15'25"
14	01'54"	01:17'19"
15	01'52"	01:19'11"
16	02'30"	01:21'41"
17	02'51"	01:24'32"
18	02'38"	01:27'10"
19	02'00"	01:29'10"
20	02'04"	01:31'14"
21	02'16"	01:33'30"
22	02'12"	01:35'42"
23	02'19"	01:38'01"
24	02'14"	01:40'15"
25	01'57"	01:42'12"
26	01'42"	01:43'54"
27	01'36"	01:45'30"
28	02'01"	01:47'31"
29	02'03"	01:49'34"
30	02'10"	01:51'44"
31	02'14"	01:53'58"
32	02'23"	01:56'21"
33	02'12"	01:58'33"
34	02'16"	02:00'49"
35	01'57"	02:02'46"
36	02'03"	02:04'49"
37	01'52"	02:06'41"
38	01'47"	02:08'28"
39	01'55"	02:10'23"
40	02'11"	02:12'34"
41	01'50"	02:14'24"
42	02'10"	02:16'34"
43	07'21"	02:23'55"
44	07'55"	02:31'50"
45	08'58"	02:40'48"
46	09'19"	02:50'07"
47	10'38"	03:00'45"
48	08'51"	03:09'36"
49	10'08"	03:19'44"
50	09'25"	03:29'09"
51	09'23"	03:38'32"
52	08'55"	03:47'27"
52.3	07'35"	03:49'59"

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朋友動態

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7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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