郭錦鴻 2018/03/18 訓練日誌

郭錦鴻宜蘭
ID 300249

71 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

郭錦鴻

全馬 | 05:31:50 | 07:51/km | 第22馬

2018 新北市萬金石馬拉松

官方成績
日期	2018-03-18
成績	05:31:50
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:51/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'27")

00:34'27" (+00'29")

01:08'25"

10 km

(01:08'25")

00:33'58"

15 km

(01:46'22")

00:37'57" (+03'59")

01:16'04" (+07'39")

20 km

(02:24'29")

00:38'07" (+04'09")

25 km

(03:03'40")

00:39'11" (+05'13")

01:19'44" (+11'19")

30 km

(03:44'13")

00:40'33" (+06'35")

35 km

(04:30'06")

00:45'53" (+11'55")

01:27'15" (+18'50")

40 km

(05:11'28")

00:41'22" (+07'24")

Finish

(05:31:50)

日期: 2018-03-18 06:32 - 總爬升: 509 m - 地點: 萬里 - 天氣: 熱 - 卡路里: 2124 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 19°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'30"

(07'30")

07'30" (+01'02")

1000 / 1000

06'34"

(14'05")

06'34" (+00'06")

1000 / 2000

06'28"

(20'34")

06'28"

1000 / 3000

07'13"

(27'47")

07'13" (+00'45")

1000 / 4000

06'39"

(34'26")

06'39" (+00'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

又是一場烤肉馬!

賽前宣言: 加油~

賽後評分: !
給 2 星

3月累積里程 : 187.47 km

亞瑟士馬拉松鞋累積 : 1137.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

李康, Arvin Liu 和其他 20 人說推

留言

觀看另 8 則留言

Lin Chen 超棒的恭喜大哥,順利完賽

2018-03-20 11:21 ·

1 個人推

劉慶瑞恭喜完賽！！

2018-03-20 13:51 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'11"	00:11'11"
2	02'55"	00:14'06"
3	06'28"	00:20'34"
4	07'14"	00:27'48"
5	06'39"	00:34'27"
6	06'41"	00:41'08"
7	06'33"	00:47'41"
8	07'12"	00:54'53"
9	06'42"	01:01'35"
10	06'50"	01:08'25"
11	08'34"	01:16'59"
12	07'05"	01:24'04"
13	07'17"	01:31'21"
14	07'20"	01:38'41"
15	07'41"	01:46'22"
16	08'03"	01:54'25"
17	07'28"	02:01'53"
18	07'31"	02:09'24"
19	07'24"	02:16'48"
20	07'41"	02:24'29"
21	08'19"	02:32'48"
22	07'01"	02:39'49"
23	07'17"	02:47'06"
24	07'47"	02:54'53"
25	08'47"	03:03'40"
26	07'52"	03:11'32"
27	06'57"	03:18'29"
28	08'26"	03:26'55"
29	07'10"	03:34'05"
30	10'08"	03:44'13"
31	10'15"	03:54'28"
32	07'28"	04:01'56"
33	11'33"	04:13'29"
34	07'27"	04:20'56"
35	09'10"	04:30'06"
36	09'56"	04:40'02"
37	07'27"	04:47'29"
38	08'54"	04:56'23"
39	07'39"	05:04'02"
40	07'26"	05:11'28"
41	08'21"	05:19'49"
42	11'06"	05:30'55"
42.9	02'30"	05:33'12"