王頌愷 (JJ) 2012/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

王頌愷 (JJ) 台北市
ID 2665

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01:10:00

日期: 2012-10-18 07:10 - 地點: 大同運動中心 - 天氣: 晴 - 卡路里: 693 Cal

台北市

王頌愷 (JJ)

大腿內側與外側肌沒辦法催油門直上 100Kg 以上 , 只能 70Kg 上下保守動一動就好了 ... =.=||

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台北市

王頌愷 (JJ)

推胸 ~ 推胸 ~ 推胸 ~~ 無力推不起來啊 ... 感覺越來越 [不舉] 了 ... 囧

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今天繼續進入傷兵名單第 5 天休跑 , 來健身房專心重訓一下 , 雖然有加減做一些腿部重訓 , 但礙於特定部位還有傷所以重量也無法催油門到底 , 因此還是保守的動一動就好了 ... , 到底要休跑到蝦米時後比較好咧 ... 唉 ... =_=||

[1] 胸肌
[2] 腿部 (大腿內側肌 & 大腿外側肌 & 小腿肌)
[3] 核心肌群

手動上傳 | 12 years ago

carole_wu, 時守仁和其他 19 人說推

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觀看另 3 則留言

Run365 ㄟ～請別小看自己～您不覺得自己有那種先天條件嗎？就別暴殄天物每天給我好好練，等練成了我當您的經紀人，讓偶口袋麥克麥克感覺一下那種爽度～:D

2012-10-18 15:03 ·

王頌愷 (JJ) 哈~~吳大哥是說進入相撲界才對吧!?這樣當然沒問題的啦~~ ^^||

2012-10-18 17:27 ·

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