神速阿鴻 2018/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

神速阿鴻高雄
ID 319036

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2.0 km | 00:08:06 | 04:03/km

日期: 2018-03-24 07:12 - 平均心率: 142 - 卡路里: 102 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 19°C - 濕度: 64% - PM2.5: 普通(37)

Pace: 04'07" / 03'59" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'06"

(04'06")

04'06"

1000 / 1000

2

04'00"

(08'06")

04'00"

997 / 1997

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 202.09 km

361° FEISU 累積 : 1028.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

鄭明俊, 王志宇和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'07"	00:04'07"
2.0	03'59"	00:08'06"

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成績 : 01:07:05

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