Ricky~959 2018/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

Ricky~959 香港
ID 98183

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2.0 km | 00:11:16 | 05:36/km

日期: 2018-03-21 21:01 - 地點: 九龍灣運動塲 - 平均心率: 149 - 卡路里: 138 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 20°C - 濕度: 47%

Pace: 05'47" / 05'25" / 06'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'47"

(05'47")

05'47" (+00'22")

1000 / 1000

2

05'25"

(11'12")

05'25"

1000 / 2000

3

00'04"

(11'16")

05'39" (+00'14")

11 / 2011

Cold down.

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 231.37 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Fat Lam, Lo Man Man 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'25"	00:11'12"
2.0	05'36"	00:11'16"

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