黃朝暉 2018/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

黃朝暉苗栗
ID 290507

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恭喜破PB

全馬 | 03:36:12 | 05:07/km | 第5馬

2018 新北市萬金石馬拉松

官方成績
日期	2018-03-18
成績	03:36:12
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:07/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'24")

00:25'24" (+02'08")

00:51'18" (+03'41")

10 km

(00:51'18")

00:25'54" (+02'38")

15 km

(01:14'34")

00:23'16"

00:47'37"

20 km

(01:38'55")

00:24'21" (+01'05")

25 km

(02:05'18")

00:26'23" (+03'07")

00:54'50" (+07'13")

30 km

(02:33'45")

00:28'27" (+05'11")

35 km

(03:00'57")

00:27'12" (+03'56")

00:55'41" (+08'04")

40 km

(03:29'26")

00:28'29" (+05'13")

Finish

(03:36:12)

日期: 2018-03-18 06:31 - 卡路里: 2699 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'48"

(08'48")

06'02" (+01'39")

1454 / 1454

2

02'42"

(11'30")

04'23"

614 / 2068

3

04'49"

(16'19")

04'52" (+00'29")

988 / 3057

4

04'47"

(21'06")

04'44" (+00'21")

1007 / 4064

5

04'38"

(25'44")

04'32" (+00'09")

1021 / 5085

展開計圈分析

賽後評分: 讚
給 5 星

3月累積里程 : 139.65 km

Android - samsung SM-J710GN 上傳 | 6 years ago

王誠一, 江鼎國和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'48"	00:08'48"
2	02'21"	00:11'09"
3	04'56"	00:16'05"
4	04'43"	00:20'48"
5	04'36"	00:25'24"
6	04'43"	00:30'07"
7	04'52"	00:34'59"
8	07'01"	00:42'00"
9	04'33"	00:46'33"
10	04'45"	00:51'18"
11	04'41"	00:55'59"
12	04'35"	01:00'34"
13	04'39"	01:05'13"
14	04'34"	01:09'47"
15	04'47"	01:14'34"
16	04'57"	01:19'31"
17	04'39"	01:24'10"
18	04'55"	01:29'05"
19	04'53"	01:33'58"
20	04'57"	01:38'55"
21	05'05"	01:44'00"
22	04'56"	01:48'56"
23	05'29"	01:54'25"
24	04'58"	01:59'23"
25	05'55"	02:05'18"
26	04'57"	02:10'15"
27	05'26"	02:15'41"
28	05'04"	02:20'45"
29	04'59"	02:25'44"
30	08'01"	02:33'45"
31	05'20"	02:39'05"
32	05'00"	02:44'05"
33	05'39"	02:49'44"
34	05'22"	02:55'06"
35	05'51"	03:00'57"
36	06'12"	03:07'09"
37	05'40"	03:12'49"
38	05'43"	03:18'32"
39	05'32"	03:24'04"
40	05'22"	03:29'26"
41	05'46"	03:35'12"
40.9	-9'-59"	03:36'12"

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