7.0 km | 00:48:04 | 06:51/km日期: 2018-03-20 05:35 - 總爬升: 118 m - 地點: 東海大學 - 天氣: 熱 - 平均心率: 173 - 卡路里: 330 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 22°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 07'07" / 06'51" / 08'05" / 06'21" / 06'07" / 06'19" / 06'39" / 10'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'36" (+01'29") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'51" (+00'44") | 1000 / 2000 |
3 | | 08'05" (+01'58") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'20" (+00'13") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'07" | 1000 / 5000 |
6 | | 06'18" (+00'11") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'39" (+00'32") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'44" (+01'37") | 11 / 7011 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
66.63 km brooks puruflow 5 累積 :
783.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'07" | 00:07'07" |
2 | 06'51" | 00:13'58" |
3 | 08'05" | 00:22'03" |
4 | 06'21" | 00:28'24" |
5 | 06'07" | 00:34'31" |
6 | 06'19" | 00:40'50" |
7 | 06'39" | 00:47'29" |
7.0 | 08'42" | 00:47'35" |