劉柏林 2018/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

劉柏林高雄
ID 16763

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3.2 km | 00:16:53 | 05:17/km

日期: 2018-03-20 07:59 - 平均心率: 152 - 卡路里: 162 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 25°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 05'27" / 05'09" / 05'13" / 05'42" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 162.95 km

MIZUNO Wave Hitogami 2 累積 : 1591.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'09"	00:10'36"
3	05'13"	00:15'49"
3.2	05'38"	00:16'54"

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