玻璃膝 2014/01/22 訓練日誌 | Marathon's World

玻璃膝苗栗
ID 25309

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21.6 km | 02:00:12 | 05:33/km

日期: 2014-01-22 18:21 - 地點: 交大環校 - 天氣: 有點冷 - 卡路里: 1227 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 64%

Pace: 05'32" / 05'40" / 05'20" / 05'08" / 05'16" / 05'12" / 05'20" / 05'08" / 05'28" / 05'08" / 05'52" / 05'40" / 06'16" / 05'40" / 05'36" / 05'56" / 05'48" / 06'04" / 05'40" / 05'44" / 05'16" / 05'21" /

高高低低的路況上很難定速跑，還要好好練~~
今晚忘了戴帽子，感覺身體熱氣/體力都被無形的怪物從頭頂一點一點吸走了，好可怕喔!!

1月累積里程 : 319.72 km

Saucony Kinvara 4 累積 : 529.2 km

GPX 上傳 | 10 years ago

璞兒, OAblack 和其他 29 人說推

·

OAblack 啊~~嘶~~~

2014-01-24 10:07 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'40"	00:11'12"
3	05'20"	00:16'32"
4	05'08"	00:21'40"
5	05'16"	00:26'56"
6	05'12"	00:32'08"
7	05'20"	00:37'28"
8	05'08"	00:42'36"
9	05'28"	00:48'04"
10	05'08"	00:53'12"
11	05'52"	00:59'04"
12	05'40"	01:04'44"
13	06'16"	01:11'00"
14	05'40"	01:16'40"
15	05'36"	01:22'16"
16	05'56"	01:28'12"
17	05'48"	01:34'00"
18	06'04"	01:40'04"
19	05'40"	01:45'44"
20	05'44"	01:51'28"
21	05'16"	01:56'44"
21.6	05'21"	02:00'12"

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朋友動態

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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成績 : 01:07:05

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