酸瓢仔頭@.@ 2014/01/19 訓練日誌 | Marathon's World

酸瓢仔頭@.@ 台中
ID 69172

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酸瓢仔頭@.@

32.0 km | 05:10:57 | 09:43/km

日期: 2014-01-19 16:41 - 地點: 馬路 - 天氣: 涼爽但風很大 - 卡路里: 1584 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 38%

Pace: 07'23" / 07'19" / 11'15" / 08'15" / 08'01" / 15'20" / 09'01" / 07'47" / 15'05" / 08'51" / 07'53" / 12'39" / 07'39" / 08'39" / 08'35" / 13'53" / 08'58" / 09'18" / 13'04" / 06'39" / 11'32" / 08'31" / 13'22" / 07'33" / 08'09" / 13'07" / 08'36" / 13'10" / 07'51" / 09'07" / 13'20" / 00'00" /

陪朋友一起練習LSD，為我們的初馬訓練長距離的耐力跟意志力，第一次跑了32K的自主練習，雖然速度超慢的腳又痛的很難受，但至少在朋友的堅持下終於完成了，真的是感動又開心呀!!~哈哈哈~

1月累積里程 : 127.16 km

GPX 上傳 | 10 years ago

阿展, （づ¯ ³ ¯）づ和其他 14 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'23"	00:07'23"
2	07'19"	00:14'42"
3	11'15"	00:25'57"
4	08'15"	00:34'12"
5	08'01"	00:42'13"
6	15'20"	00:57'33"
7	09'01"	01:06'34"
8	07'47"	01:14'21"
9	15'05"	01:29'26"
10	08'51"	01:38'17"
11	07'53"	01:46'10"
12	12'39"	01:58'49"
13	07'39"	02:06'28"
14	08'39"	02:15'07"
15	08'35"	02:23'42"
16	13'53"	02:37'35"
17	08'58"	02:46'33"
18	09'18"	02:55'51"
19	13'04"	03:08'55"
20	06'39"	03:15'34"
21	11'32"	03:27'06"
22	08'31"	03:35'37"
23	13'22"	03:48'59"
24	07'33"	03:56'32"
25	08'09"	04:04'41"
26	13'07"	04:17'48"
27	08'36"	04:26'24"
28	13'10"	04:39'34"
29	07'51"	04:47'25"
30	09'07"	04:56'32"
31	13'20"	05:09'52"
31.1	13'44"	05:10'57"

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朋友動態

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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