李咪咪 2012/10/21 訓練日誌

李咪咪新竹
ID 4357

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李咪咪

11.2 km | 01:11:46 | 06:22/km

日期: 2012-10-21 05:05 - 總爬升: 130 m - 地點: 園區一路,力行路折返一回 - 卡路里: 850 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 75%

Pace: 05'41" / 06'09" / 05'44" / 06'57" / 07'04" / 06'48" / 06'46" / 06'47" / 06'25" / 06'11" / 06'13" / 04'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

17'36"

(17'36")

05'51"

3007 / 3007

20'54"

(38'30")

06'56" (+01'05")

3010 / 6018

20'06"

(58'36")

06'38" (+00'47")

3023 / 9041

長緩上坡,很有訓練價值!

10月累積里程 : 184.72 km

XT 上傳 | 12 years ago

Dennys822, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 8 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	06'09"	00:11'50"
3	05'44"	00:17'34"
4	06'57"	00:24'31"
5	07'04"	00:31'35"
6	06'48"	00:38'23"
7	06'46"	00:45'09"
8	06'47"	00:51'56"
9	06'25"	00:58'21"
10	06'11"	01:04'32"
11	06'13"	01:10'45"
11.2	04'09"	01:11'46"

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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