rockgo 2014/01/25 訓練日誌 | Marathon's World

rockgo 彰化
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共跑了 482.4 km
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最佳成績:

全馬 : 04:24:13

半馬 : 02:06:34

跑齡 : 16 年 (已參加場比賽)
總里程 :

9345.4 km |

13409.8 km
2024 年 :

671.5 km |

2072.9 km

2024	(km)	(km)
Nov	73.1	48.6
Oct	208.4	225.2
Sep	79.1	1005.6
Aug	116.4	324.8
Jul	100.2	104.2
Jun	41.0	176.6

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里程碑 (216)

2018/09/18 恭喜 rockgo 獲得 8000 推

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7.5 km | 01:01:26 | 08:08/km

日期: 2014-01-25 16:37 - 地點: 台南安平週邊 - 天氣: 晴 - 卡路里: 469 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 30%

Pace: 10'42" / 10'03" / 09'26" / 09'45" / 10'24" / 12'31" / 10'54" / 10'24" /

賽前看路線

1月累積里程 : 422.01 km

GPX 上傳 | 10 years ago

shadow (LDS超馬團), 阮思兆和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'42"	00:10'42"
2	10'03"	00:20'45"
3	09'26"	00:30'11"
4	09'45"	00:39'56"
5	10'24"	00:50'20"
6	12'31"	01:02'51"
7	10'54"	01:13'45"
7.5	10'24"	01:19'26"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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