楊祥銘 2014/01/27 訓練日誌 | Marathon's World

楊祥銘彰化
ID 1727

210 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

15.1 km | 01:26:15 | 05:43/km

日期: 2014-01-27 15:24 - 總爬升: 195 m - 地點: 彰化健興體育場往139亂跑 - 卡路里: 828 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 47%

Pace: 06'28" / 06'34" / 05'51" / 06'10" / 05'49" / 05'27" / 05'17" / 05'37" / 05'52" / 05'49" / 05'50" / 05'23" / 05'05" / 04'59" / 05'38" / 05'46" /

赤足跑，大小腿會痠，足底會痛!

1月累積里程 : 613.13 km

輕量真皮 25 累積 : 1917.3 km

GPX 上傳 | 10 years ago

威諾, 霱兒和其他 91 人說推

·

觀看另 1 則留言

Nico 小心別受傷了

2014-01-28 01:49 ·

1 個人推

rockgo 祥銘大哥您照片上封面https://www.facebook.com/AnPingnightrunner

2014-01-28 16:50 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	06'34"	00:13'02"
3	05'51"	00:18'53"
4	06'10"	00:25'03"
5	05'49"	00:30'52"
6	05'27"	00:36'19"
7	05'17"	00:41'36"
8	05'37"	00:47'13"
9	05'52"	00:53'05"
10	05'49"	00:58'54"
11	05'50"	01:04'44"
12	05'23"	01:10'07"
13	05'05"	01:15'12"
14	04'59"	01:20'11"
15	05'38"	01:25'49"
15.1	05'46"	01:26'15"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km