新店豬豬姐🐷腫20 2018/04/07 訓練日誌 | Marathon's World

新店豬豬姐🐷腫20 新北市
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新店豬豬姐🐷腫20

半馬 | 01:55:12 | 05:27/km | 第5半馬

2018 PUMA 螢光夜跑臺北站

官方成績
日期	2018-04-07
成績	01:55:12
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:27/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'07")

00:25'07"

00:50'57"

10 km

(00:50'57")

00:25'50" (+00'43")

15 km

(01:17'28")

00:26'31" (+01'24")

00:54'25" (+03'28")

20 km

(01:45'22")

00:27'54" (+02'47")

Finish

(01:55:12)

日期: 2018-04-07 17:41 - 平均心率: 172 - 卡路里: 985 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 17°C - 濕度: 45% - PM2.5: 良好(28)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'14"

(00'14")

05'50" (+01'03")

41 / 41

2

00'17"

(00'31")

06'32" (+01'45")

43 / 84

3

04'47"

(05'19")

04'47"

1000 / 1084

4

04'50"

(10'09")

04'50" (+00'03")

1000 / 2084

5

04'59"

(15'09")

04'59" (+00'12")

1000 / 3084

展開計圈分析

新北市

新店豬豬姐🐷腫20

·

新北市

新店豬豬姐🐷腫20

·

很滿意昨天的表現了，去年半馬的平均配速525，今年為518，整整配速快了7秒啊！自己很滿意這個成績，以後再加油💪啊

賽後評分: 賽道有點小，其餘的沒有什麼好挑剔了！各位工作人員都辛苦了，謝謝你們
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 145.66 km

TCX 上傳 | 6 years ago

新店豬豬姐🐷腫20, Feng Huang 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'05"	00:05'05"
2	04'55"	00:10'00"
3	05'00"	00:15'00"
4	04'58"	00:19'58"
5	05'09"	00:25'07"
6	05'02"	00:30'09"
7	05'05"	00:35'14"
8	05'33"	00:40'47"
9	05'10"	00:45'57"
10	05'00"	00:50'57"
11	05'15"	00:56'12"
12	05'06"	01:01'18"
13	05'34"	01:06'52"
14	05'16"	01:12'08"
15	05'20"	01:17'28"
16	05'41"	01:23'09"
17	05'42"	01:28'51"
18	05'14"	01:34'05"
19	05'25"	01:39'30"
20	05'52"	01:45'22"
21	06'09"	01:51'31"
21.7	05'23"	01:55'22"

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