12.1 km | 01:04:28 | 05:18/km日期: 2018-04-11 19:31 - 地點: 板橋運動場 - 天氣: 涼(有一些熱) - 平均心率: 145 - 卡路里: 711 Cal - 總步數: 11192 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(27)
Pace: 05'22" / 05'20" / 05'13" / 05'14" / 05'16" / 05'19" / 05'24" / 05'16" / 05'06" / 05'21" / 05'24" / 05'26" / 05'35" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'22" (+00'17") | 1000 / 1000 | 170 / 108 |
| 2 | | 05'18" (+00'13") | 1005 / 2005 | 171 / 110 |
| 3 | | 05'12" (+00'07") | 1002 / 3008 | 170 / 112 |
| 4 | | 05'14" (+00'09") | 1006 / 4014 | 171 / 110 |
| 5 | | 05'13" (+00'08") | 1008 / 5023 | 173 / 110 |
| 6 | | 05'15" (+00'10") | 1003 / 6026 | 173 / 109 |
| 7 | | 05'24" (+00'19") | 1007 / 7034 | 175 / 105 |
| 8 | | 05'14" (+00'09") | 1005 / 8039 | 175 / 108 |
| 9 | | 05'05" | 1002 / 9041 | 175 / 112 |
| 10 | | 05'19" (+00'14") | 1005 / 10046 | 174 / 107 |
| 11 | | 05'22" (+00'17") | 1005 / 11052 | 175 / 106 |
| 12 | | 05'25" (+00'20") | 1006 / 12058 | 174 / 105 |
| 13 | | 04'54" | 142 / 12200 | 174 / 117 |
穿丫拖就慢慢跑，速度快不起來，以後跑3小時，來試這個速度看看，希望能完成!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
| 最大心率為171 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
237.92 km 
大副的家 丫拖(藍) 累積 :
469.8 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'22" | 00:05'22" |
| 2 | 05'20" | 00:10'42" |
| 3 | 05'13" | 00:15'55" |
| 4 | 05'14" | 00:21'09" |
| 5 | 05'16" | 00:26'25" |
| 6 | 05'19" | 00:31'44" |
| 7 | 05'24" | 00:37'08" |
| 8 | 05'16" | 00:42'24" |
| 9 | 05'06" | 00:47'30" |
| 10 | 05'21" | 00:52'51" |
| 11 | 05'24" | 00:58'15" |
| 12 | 05'26" | 01:03'41" |
| 12.1 | 05'29" | 01:04'28" |
展開計圈分析
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