Chi Zhong 2018/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

Chi Zhong 高雄
ID 347506

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2.0 km | 00:12:43 | 06:13/km

日期: 2018-04-13 19:29 - 平均心率: 165 - 卡路里: 122 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 28°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 04'54" / 05'57" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'31"

(06'31")

06'31" (+00'35")

1000 / 1000

2

05'56"

(12'27")

05'56"

1000 / 2000

3

00'16"

(12'43")

06'05" (+00'09")

45 / 2045

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 119.52 km

TCX 上傳 | 6 years ago

詹志祥和吳祐明說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'54"	00:04'54"
2	05'57"	00:10'51"
2.0	05'30"	00:11'06"

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