劉仲嬴 2018/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

劉仲嬴高雄
ID 335312

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半馬 | 02:23:27 | 06:36/km | 第8半馬

2018 鳳山跑三校越野馬拉松

官方成績
日期	2018-03-11
成績	02:23:27
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:36/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'12")

00:33'12" (+04'32")

01:01'52"

10 km

(01:01'52")

00:28'40"

15 km

(01:33'34")

00:31'42" (+03'02")

01:09'55" (+08'03")

20 km

(02:11'47")

00:38'13" (+09'33")

Finish

(02:23:27)

日期: 2018-03-11 06:02 - 總爬升: 287 m - 卡路里: 1131 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 17°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(13)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'53"

(06'53")

06'53" (+01'22")

1000 / 1000

2

07'39"

(14'33")

07'39" (+02'08")

1000 / 2000

3

06'12"

(20'45")

06'12" (+00'41")

1000 / 3000

4

06'26"

(27'11")

06'26" (+00'55")

1000 / 4000

5

05'59"

(33'11")

05'59" (+00'28")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 跑三校最終回
給 4 星

3月累積里程 : 31.97 km

MIZUNO EMPEROR 2 累積 : 106.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞, 阿斌和其他 1 人說推

·

阿斌恭喜漂亮完賽！

2018-03-11 10:58 ·

1 個人推

劉仲嬴感謝

2018-03-11 11:10 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	07'39"	00:14'33"
3	06'13"	00:20'46"
4	06'26"	00:27'12"
5	06'00"	00:33'12"
6	05'47"	00:38'59"
7	06'04"	00:45'03"
8	05'44"	00:50'47"
9	05'32"	00:56'19"
10	05'33"	01:01'52"
11	05'42"	01:07'34"
12	05'49"	01:13'23"
13	05'49"	01:19'12"
14	06'55"	01:26'07"
15	07'27"	01:33'34"
16	06'56"	01:40'30"
17	07'58"	01:48'28"
18	08'33"	01:57'01"
19	07'21"	02:04'22"
20	07'25"	02:11'47"
21	06'18"	02:18'05"
21.8	07'08"	02:23'27"

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朋友動態

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