HONG JIN-YONG 2018/04/14 訓練日誌

HONG JIN-YONG 新北市
ID 13947

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HONG JIN-YONG

半馬 | 02:04:41 | 05:54/km | 第25半馬

2018 石門水庫花季路跑

官方成績
日期	2018-04-14
成績	02:04:41
總名次	88 / 741
分組名次	19 / 131
平均速度	05:54/km

官方證書

HONG JIN-YONG

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'06")

00:31'06" (+03'43")

00:59'43" (+01'12")

10 km

(00:59'43")

00:28'37" (+01'14")

15 km

(01:30'51")

00:31'08" (+03'45")

00:58'31"

20 km

(01:58'14")

00:27'23"

Finish

(02:04:41)

日期: 2018-04-14 06:29 - 總爬升: 453 m - 地點: 石門水庫 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1141 Cal - 總步數: 21030 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(18)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'16"

(06'16")

06'14" (+01'12")

1003 / 1003

169 / 94

06'35"

(12'51")

06'33" (+01'31")

1003 / 2006

166 / 91

05'57"

(18'48")

05'56" (+00'54")

1002 / 3009

168 / 100

06'16"

(25'04")

06'14" (+01'12")

1004 / 4013

165 / 97

06'02"

(31'06")

06'01" (+00'59")

1000 / 5014

167 / 99

展開計圈分析

新北市

HONG JIN-YONG

留言

天氣不錯，適合跑步，但路線有點硬！

賽前宣言: go go go

賽後評分: go
給 4 星

4月累積里程 : 138.99 km

母子鱷魚Y拖 40黃累積 : 1280.0 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

高誠, Lee6265 和其他 18 人說推

留言

觀看另 2 則留言

王裕彬恭喜完賽

2018-04-15 00:29 ·

Lee6265 恭喜完賽。

2018-04-15 10:08 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	06'35"	00:12'51"
3	05'57"	00:18'48"
4	06'16"	00:25'04"
5	06'02"	00:31'06"
6	05'56"	00:37'02"
7	05'47"	00:42'49"
8	05'15"	00:48'04"
9	06'32"	00:54'36"
10	05'07"	00:59'43"
11	06'56"	01:06'39"
12	06'20"	01:12'59"
13	06'23"	01:19'22"
14	05'37"	01:24'59"
15	05'52"	01:30'51"
16	05'17"	01:36'08"
17	05'20"	01:41'28"
18	05'13"	01:46'41"
19	06'02"	01:52'43"
20	05'31"	01:58'14"
21	05'47"	02:04'01"
21.1	04'44"	02:04'41"