張瑯 2018/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

張瑯桃園
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半馬 | 02:33:08 | 07:15/km | 第90半馬

2018 石門水庫花季路跑

官方成績
日期	2018-04-14
成績	02:33:08
總名次	276 / 741
分組名次	14 / 31
平均速度	07:15/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'26")

00:38'26" (+05'25")

01:14'22" (+02'28")

10 km

(01:14'22")

00:35'56" (+02'55")

15 km

(01:53'15")

00:38'53" (+05'52")

01:11'54"

20 km

(02:26'16")

00:33'01"

Finish

(02:33:08)

日期: 2018-04-14 06:29 - 總爬升: 395 m - 地點: 石門水庫 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1519 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(18)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'01"

(07'01")

07'02" (+01'07")

995 / 995

2

08'23"

(15'24")

08'22" (+02'27")

1000 / 1996

3

07'23"

(22'47")

07'23" (+01'28")

998 / 2995

4

08'32"

(31'19")

08'29" (+02'34")

1005 / 4000

5

07'03"

(38'22")

07'05" (+01'10")

993 / 4994

展開計圈分析

桃園

張瑯

·

桃園

張瑯

·

桃園

張瑯

·

桃園

張瑯

·

桃園

張瑯

·

賽後評分: 補給好!
給 4 星

4月累積里程 : 292.74 km

Voice Coach 上傳 | 6 years ago

綠茶, 古沛恩和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	08'23"	00:15'28"
3	07'24"	00:22'52"
4	08'27"	00:31'19"
5	07'07"	00:38'26"
6	06'50"	00:45'16"
7	06'50"	00:52'06"
8	05'55"	00:58'01"
9	09'22"	01:07'23"
10	06'59"	01:14'22"
11	08'52"	01:23'14"
12	08'38"	01:31'52"
13	07'18"	01:39'10"
14	06'41"	01:45'51"
15	07'24"	01:53'15"
16	06'02"	01:59'17"
17	06'49"	02:06'06"
18	07'15"	02:13'21"
19	06'39"	02:20'00"
20	06'16"	02:26'16"
21	06'26"	02:32'42"
21.1	04'39"	02:33'00"

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朋友動態

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成績 : 06:21:39

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