John Chen 2018/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

John Chen 台北市
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6.5 km | 00:37:57 | 05:49/km

日期: 2018-04-17 12:07 - 平均心率: 161 - 卡路里: 410 Cal - 平均步頻: 174

Pace: 06'19" / 05'55" / 05'36" / 05'43" / 05'38" / 05'34" / 06'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'18"

(06'18")

06'18" (+00'45")

1000 / 1000

2

05'52"

(12'11")

05'52" (+00'19")

1000 / 2000

3

05'35"

(17'47")

05'35" (+00'02")

1000 / 3000

4

05'43"

(23'30")

05'43" (+00'10")

1000 / 4000

5

05'38"

(29'09")

05'38" (+00'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

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John Chen

♉ Syncs Wang 說推

·

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John Chen

♉ Syncs Wang 說推

·

夥伴們午安…
今天中午天氣夠涼爽…
很有跑感喔…

#為Elle 路跑準備中…

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 161.70 km

TCX 上傳 | 6 years ago

跑就對了, 陳怡君和其他 41 人說推

·

觀看另 5 則留言

Maggie Huang John：晚安！
運動好心情！
祝今夜的你舒心舒眠哦！^^

2018-04-17 23:34 ·

1 個人推

林如欽運動愉快，加油!

2018-04-18 08:49 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	05'55"	00:12'14"
3	05'36"	00:17'50"
4	05'43"	00:23'33"
5	05'38"	00:29'11"
6	05'34"	00:34'45"
6.5	06'15"	00:37'58"

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