王頌愷 (JJ) 2012/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

王頌愷 (JJ) 台北市
ID 2665

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01:20:00

日期: 2012-10-23 07:00 - 地點: 大同運動中心 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 792 Cal

台北市

王頌愷 (JJ)

除了胸肌之外背肌更是重要 , 夢寐以求的雄壯背肌 ... 囧

·

晚上又要去醫院回診看傷勢 ... 唉 ... 要蝦米時陣才能真正痊癒呢 ... 囧 ... !!?? 不過好加在還好沒有影響到重訓的進行 , 所以還是要來繼續給它重訓下去 , 這樣才不會越來越消風 ... =_=||

[1] 胸肌
[2] 背肌
[3] 腿部 (股四頭肌 & 後腿肌 & 小腿肌)
[4] 核心肌群

手動上傳 | 12 years ago

WLY, 王碩襦和其他 17 人說推

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觀看另 4 則留言

EricTsai168 JJ再吐一下你的槽, 練重訓的不夠重都是無效的訓練喔! XDD 緊來酸!

2012-10-23 13:59 ·

王頌愷 (JJ) 按~~真是沒天良沒心肝!不過說真的低重量高次數是肌練耐力與雕朔線條的喔,大重量是練大肌肉的,如果要練線條還是低重量會比較適合,像那個潘若迪都是低重量高次數 ^^

2012-10-23 16:06 ·

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