10.0 km | 00:51:58 | 05:11/km官方成績 |
日期 | 2018-04-14 |
成績 | 00:51:58 |
總名次 | 158 / 1064 |
分組名次 | 45 / 207 |
平均速度 | 05:11/km |
日期: 2018-04-14 19:15 - 平均心率: 184 - 卡路里: 432 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 27°C - 濕度: 79%
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'06" (+00'12") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'15" (+00'21") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'25" (+00'31") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'19" (+00'25") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'19" (+00'25") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'19" (+00'25") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'54" | 1000 / 7000 |
8 | | 05'45" (+00'51") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'58" (+01'04") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'59" (+00'05") | 716 / 9716 |
賽前宣言: 為光明籌款
賽後評分: 夜晚跑比賽的體驗很特別,沿途有清晰指示,惟一些落斜位可多加燈光讓參賽者留意
給 4 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
70.94 km Mizuno WAVE RIDER 20 累積 :
690.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'00" | 00:05'00" |
2 | 05'15" | 00:10'15" |
3 | 05'26" | 00:15'41" |
4 | 05'20" | 00:21'01" |
5 | 05'19" | 00:26'20" |
6 | 05'20" | 00:31'40" |
7 | 04'54" | 00:36'34" |
8 | 05'45" | 00:42'19" |
9 | 05'59" | 00:48'18" |
9.7 | 04'58" | 00:51'52" |