Terrykhoo 2018/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

Terrykhoo 台南
ID 261686

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1.5 km + 40.0 km + 10.0 km | 03:50:11

2018台東普悠瑪鐵人三項

官方成績
日期	2018-04-15
成績	03:50:11
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

日期: 2018-04-15 07:10 - 總爬升: 337 m - 天氣: 陰陰der - 平均心率: 158 - 卡路里: 644 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 25°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

42'35"

(42'35")

23'36" (+21'17")

1804 / 1804

2

09'55"

(52'30")

10'21" (+08'02")

957 / 2761

3

01:34'44"

(02:27'15")

02'19"

40663 / 43425

4

07'07"

(02:34'22")

10'26" (+08'07")

683 / 44108

台南

Terrykhoo

·

台南

Terrykhoo

·

台南

Terrykhoo

·

賽後評分: 地墊固定需加強
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 57.30 km

Sketcher Go Run 4 累積 : 372.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陸姿敏, Richard Chou 和其他 5 人說推

·

觀看另 2 則留言

Terrykhoo 是啊！往北騎很痛苦

2018-04-15 18:54 ·

TB 很會喔

2018-04-17 00:07 ·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	24'02"	00:24'02"
2	19'44"	00:43'46"
3	09'24"	00:53'10"
4	03'27"	00:56'37"
5	03'19"	00:59'56"
6	02'56"	01:02'52"
7	02'56"	01:05'48"
8	03'33"	01:09'21"
9	02'14"	01:11'35"
10	02'30"	01:14'05"
11	02'39"	01:16'44"
12	02'18"	01:19'02"
13	02'21"	01:21'23"
14	01'51"	01:23'14"
15	02'05"	01:25'19"
16	01'39"	01:26'58"
17	01'47"	01:28'45"
18	01'38"	01:30'23"
19	01'29"	01:31'52"
20	01'29"	01:33'21"
21	02'02"	01:35'23"
22	01'32"	01:36'55"
23	01'54"	01:38'49"
24	03'43"	01:42'32"
25	03'02"	01:45'34"
26	03'01"	01:48'35"
27	03'08"	01:51'43"
28	03'24"	01:55'07"
29	02'48"	01:57'55"
30	02'35"	02:00'30"
31	02'57"	02:03'27"
32	02'29"	02:05'56"
33	02'15"	02:08'11"
34	02'12"	02:10'23"
35	02'18"	02:12'41"
36	01'41"	02:14'22"
37	01'53"	02:16'15"
38	01'43"	02:17'58"
39	01'35"	02:19'33"
40	01'31"	02:21'04"
41	01'55"	02:22'59"
42	01'21"	02:24'20"
43	01'48"	02:26'08"
44	07'52"	02:34'00"
45	07'04"	02:41'04"
46	07'29"	02:48'33"
47	07'38"	02:56'11"
48	06'52"	03:03'03"
49	06'56"	03:09'59"
50	07'29"	03:17'28"
51	07'42"	03:25'10"
52	08'02"	03:33'12"
53	07'09"	03:40'21"
54	07'31"	03:47'52"
54.4	06'37"	03:50'18"

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