Chang Yutsung 2018/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

Chang Yutsung 台北市
ID 344498

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1.5 km | 00:17:16 | 11:24/km

日期: 2018-04-20 16:46 - 平均心率: 96 - 卡路里: 80 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 27°C - 濕度: 54% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 11'30" / 11'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'30"

(11'30")

11'30"

1000 / 1000

2

05'46"

(17'16")

11'13"

514 / 1514

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 119.66 km

ASICS GT-1000 6 累積 : 369.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng, 黃國棟和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'30"	00:11'30"
1.5	11'26"	00:17'23"

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