Tina Lee 2018/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

Tina Lee 台中
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半馬 | 02:40:49 | 07:37/km | 第14半馬

2018 第一屆魅力南澳公益路跑嘉年華

官方成績
日期	2018-04-21
成績	02:40:49
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:37/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'24")

00:34'24"

01:11'17"

10 km

(01:11'17")

00:36'53" (+02'29")

15 km

(01:54'46")

00:43'29" (+09'05")

01:22'52" (+11'35")

20 km

(02:34'09")

00:39'23" (+04'59")

Finish

(02:40:49)

日期: 2018-04-21 14:00 - 總爬升: 345 m - 地點: 南澳 - 平均心率: 164 - 卡路里: 950 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 27°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(19)

台中

Tina Lee

·

賽後評分: 凱惠兒竟然上凸台了！
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 112.98 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Kenny 🏃, Chang Shih Yen 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	06'30"	00:12'26"
3	06'57"	00:19'23"
4	07'28"	00:26'51"
5	07'33"	00:34'24"
6	08'12"	00:42'36"
7	07'41"	00:50'17"
8	07'12"	00:57'29"
9	06'52"	01:04'21"
10	06'56"	01:11'17"
11	08'00"	01:19'17"
12	07'34"	01:26'51"
13	09'54"	01:36'45"
14	10'06"	01:46'51"
15	07'55"	01:54'46"
16	07'36"	02:02'22"
17	07'41"	02:10'03"
18	08'30"	02:18'33"
19	08'02"	02:26'35"
20	07'34"	02:34'09"
20.9	07'11"	02:40'50"

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