Chief Lunger 2018/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

Chief Lunger 台中
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2.2 km | 00:10:38 | 04:50/km

日期: 2018-04-22 05:57 - 地點: 員林高商操場 - 天氣: 晨🌥 - 平均心率: 150 - 卡路里: 122 Cal - 總步數: 1744 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 125 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 88% - PM2.5: 普通(37)

Pace: 05'10" / 04'46" / 03'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'11"

(05'11")

05'08" (+00'23")

1008 / 1008

162 / 119

2

04'46"

(09'57")

04'45"

1002 / 2010

165 / 127

3

00'41"

(10'38")

03'29"

195 / 2206

166 / 171

台中

Chief Lunger

·

《員林向愛城市半程馬拉松》

熱身。。。

📸歐利、小欣、阿健、我

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 260.97 km

Nike Streak 6 累積 : 935.7 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

YCL, Nick Liu 和其他 60 人說推

·

觀看另 1 則留言

Ming Yeh 熱身愉快。這團專門拿獎盃的...

2018-04-23 20:11 ·

1 個人推

smallping 最近愛上騎車呀，順便訓練一下腿力，看能不能比較能跑!

2018-04-24 08:28 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'10"	00:05'10"
2	04'46"	00:09'56"
2.2	03'34"	00:10'38"

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