ipkeichun 2018/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

ipkeichun 香港
ID 201315

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全馬 | 05:25:27 | 07:42/km

2018 第二屆後龍盃公益馬拉松

官方成績
日期	2018-04-21
成績	05:25:27
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:42/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'18")

00:32'18"

01:06'47"

10 km

(01:06'47")

00:34'29" (+02'11")

15 km

(01:42'57")

00:36'10" (+03'52")

01:12'41" (+05'54")

20 km

(02:19'28")

00:36'31" (+04'13")

25 km

(02:57'28")

00:38'00" (+05'42")

01:17'29" (+10'42")

30 km

(03:36'57")

00:39'29" (+07'11")

35 km

(04:20'44")

00:43'47" (+11'29")

01:30'16" (+23'29")

40 km

(05:07'13")

00:46'29" (+14'11")

Finish

(05:25:27)

日期: 2018-04-21 06:00 - 總爬升: 237 m - 卡路里: 1737 Cal - 總步數: 46896 - 平均步頻: 144 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 83% - PM2.5: 普通(50)

賽後評分: 好
給 4 星

4月累積里程 : 256.13 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	06'28"	00:12'39"
3	06'22"	00:19'01"
4	06'36"	00:25'37"
5	06'41"	00:32'18"
6	06'46"	00:39'04"
7	07'03"	00:46'07"
8	06'58"	00:53'05"
9	06'47"	00:59'52"
10	06'55"	01:06'47"
11	06'50"	01:13'37"
12	07'40"	01:21'17"
13	07'05"	01:28'22"
14	07'10"	01:35'32"
15	07'25"	01:42'57"
16	07'06"	01:50'03"
17	07'13"	01:57'16"
18	07'26"	02:04'42"
19	07'20"	02:12'02"
20	07'26"	02:19'28"
21	06'46"	02:26'14"
22	07'26"	02:33'40"
23	07'57"	02:41'37"
24	07'28"	02:49'05"
25	08'23"	02:57'28"
26	07'30"	03:04'58"
27	07'36"	03:12'34"
28	09'08"	03:21'42"
29	07'20"	03:29'02"
30	07'55"	03:36'57"
31	08'01"	03:44'58"
32	09'22"	03:54'20"
33	08'40"	04:03'00"
34	08'36"	04:11'36"
35	09'08"	04:20'44"
36	08'12"	04:28'56"
37	08'37"	04:37'33"
38	08'46"	04:46'19"
39	09'25"	04:55'44"
40	11'29"	05:07'13"
41	08'29"	05:15'42"
42	08'43"	05:24'25"
42.1	09'17"	05:25'27"

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