洪國龍 2018/04/24 訓練日誌 | Marathon's World

洪國龍新竹
ID 235913

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6.0 km | 00:39:25 | 06:32/km

日期: 2018-04-24 07:50 - 平均心率: 145 - 卡路里: 402 Cal - 平均步頻: 192

Pace: 06'26" / 06'28" / 06'28" / 06'40" / 06'37" / 06'42" / 03'28" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 110.33 km

TCX 上傳 | 6 years ago

彭明柯, 陳文龍和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	06'28"	00:12'54"
3	06'28"	00:19'22"
4	06'40"	00:26'02"
5	06'37"	00:32'39"
6	06'42"	00:39'21"
6.0	03'22"	00:39'26"

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