在田徑場練耐力 跑29圈 前面先用5分速跑24圈 後五圈再用三分多速衝 狀況不錯 不過以後跑前不能喝氣泡飲料了 而且鞋帶要綁緊>< 1:51/1:57/1:57/1:56/1:57/1:55/1:56/1:56/1:57/1:58/1:59/1:58/1:58/1:59/2:00/1:56/1:58/1:59/2:00/2:18/1:59/1:58/2:00/2:09/1:31/1:34/1:33/1:36/1:35