凱特 2018/04/21 訓練日誌

凱特桃園
ID 290294

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凱特

半馬 | 02:37:04 | 07:26/km | 第3半馬

2018 Elle Run With Style

官方成績
日期	2018-04-21
成績	02:37:04
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:26/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'04")

00:31'04"

01:05'11"

10 km

(01:05'11")

00:34'07" (+03'03")

15 km

(01:41'08")

00:35'57" (+04'53")

01:18'02" (+12'51")

20 km

(02:23'13")

00:42'05" (+11'01")

Finish

(02:37:04)

日期: 2018-04-21 06:31 - 平均心率: 114 - 卡路里: 982 Cal - 總步數: 29032 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 74 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'08"

(06'08")

06'06" (+00'10")

1003 / 1003

177 / 92

06'02"

(12'10")

06'01" (+00'05")

1001 / 2005

180 / 92

05'59"

(18'09")

05'56"

1006 / 3012

179 / 93

06'39"

(24'48")

06'37" (+00'41")

1004 / 4016

182 / 82

06'24"

(31'12")

06'20" (+00'24")

1009 / 5025

178 / 88

展開計圈分析

桃園

凱特

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桃園

凱特

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桃園

凱特

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賽前宣言: 跑開心

賽後評分: 可惜太熱
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 103.43 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

陳瀛裕, 鐘和其他 8 人說推

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羅吉偉恭喜完賽

2018-04-21 15:32 ·

1 個人推

李一郎恭喜完賽

2018-04-21 20:03 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	06'02"	00:12'09"
3	05'59"	00:18'08"
4	06'33"	00:24'41"
5	06'23"	00:31'04"
6	07'11"	00:38'15"
7	07'15"	00:45'30"
8	06'25"	00:51'55"
9	06'40"	00:58'35"
10	06'36"	01:05'11"
11	07'20"	01:12'31"
12	06'58"	01:19'29"
13	07'30"	01:26'59"
14	07'02"	01:34'01"
15	07'07"	01:41'08"
16	09'43"	01:50'51"
17	08'14"	01:59'05"
18	07'44"	02:06'49"
19	09'25"	02:16'14"
20	06'59"	02:23'13"
21	08'57"	02:32'10"
21.6	20'33"	02:45'09"