jay是跑者 2018/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

jay是跑者新北市
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30.1 km | 05:12:16 | 10:22/km

日期: 2018-04-22 07:01 - 總爬升: 1587 m - 地點: 陽明山 - 天氣: 熱 - 卡路里: 1842 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 20°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 07'05" / 07'20" / 07'23" / 07'44" / 07'07" / 06'28" / 06'23" / 07'30" / 06'48" / 06'36" / 09'55" / 10'46" / 13'00" / 09'58" / 13'10" / 12'59" / 09'20" / 13'15" / 11'21" / 12'59" / 24'09" / 24'21" / 23'40" / 18'02" / 06'58" / 05'13" / 05'21" / 05'52" / 05'07" / 05'38" / 08'58" /

4月累積里程 : 303.60 km

耐吉 ZOOM PEGASUS 33 累積 : 1380.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

鐵腿J弟, JCY 和其他 16 人說推

·

田田田幺小 jay午安，運動愉快。

2018-04-23 14:38 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	07'20"	00:14'25"
3	07'23"	00:21'48"
4	07'44"	00:29'32"
5	07'07"	00:36'39"
6	06'28"	00:43'07"
7	06'23"	00:49'30"
8	07'30"	00:57'00"
9	06'48"	01:03'48"
10	06'36"	01:10'24"
11	09'55"	01:20'19"
12	10'46"	01:31'05"
13	13'00"	01:44'05"
14	09'58"	01:54'03"
15	13'10"	02:07'13"
16	12'59"	02:20'12"
17	09'20"	02:29'32"
18	13'15"	02:42'47"
19	11'21"	02:54'08"
20	12'59"	03:07'07"
21	24'09"	03:31'16"
22	24'21"	03:55'37"
23	23'40"	04:19'17"
24	18'02"	04:37'19"
25	06'58"	04:44'17"
26	05'13"	04:49'30"
27	05'21"	04:54'51"
28	05'52"	05:00'43"
29	05'07"	05:05'50"
30	05'38"	05:11'28"
30.1	08'53"	05:12'17"

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