明天 2018/04/28 訓練日誌

明天桃園
ID 118188

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明天

半馬 | 01:57:18 | 05:33/km | 第6半馬

2018 第九屆阿甘盃公益路跑

官方成績
日期	2018-04-28
成績	01:57:18
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:33/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'13")

00:26'13"

00:53'15"

10 km

(00:53'15")

00:27'02" (+00'49")

15 km

(01:21'18")

00:28'03" (+01'50")

00:58'24" (+05'09")

20 km

(01:51'39")

00:30'21" (+04'08")

Finish

(01:57:18)

日期: 2018-04-28 06:00 - 地點: 大佳河濱公園10號水門 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 1292 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(21)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

02'02"

(02'02")

05'04" (+00'05")

400 / 400

02'01"

(04'03")

05'04" (+00'05")

397 / 798

02'00"

(06'03")

05'07" (+00'08")

390 / 1188

02'00"

(08'03")

04'59"

401 / 1589

02'10"

(10'13")

05'19" (+00'20")

406 / 1996

展開計圈分析

02'04"

(12'17")

05'13" (+00'14")

395 / 2392

02'13"

(14'30")

05'28" (+00'29")

404 / 2796

02'05"

(16'35")

05'10" (+00'11")

402 / 3199

02'04"

(18'39")

05'13" (+00'14")

395 / 3595

02'08"

(20'47")

05'17" (+00'18")

403 / 3998

02'05"

(22'52")

05'14" (+00'15")

397 / 4395

02'39"

(25'31")

05'32" (+00'33")

477 / 4872

01'39"

(27'10")

05'03" (+00'04")

326 / 5199

02'05"

(29'15")

05'11" (+00'12")

401 / 5601

02'08"

(31'23")

05'16" (+00'17")

404 / 6006

02'08"

(33'31")

05'23" (+00'24")

395 / 6401

02'09"

(35'40")

05'16" (+00'17")

407 / 6809

02'21"

(38'01")

05'54" (+00'55")

397 / 7206

02'03"

(40'04")

05'05" (+00'06")

402 / 7608

02'13"

(42'17")

05'29" (+00'30")

403 / 8012

02'11"

(44'28")

05'23" (+00'24")

405 / 8418

02'12"

(46'40")

05'35" (+00'36")

393 / 8811

02'14"

(48'54")

05'32" (+00'33")

402 / 9214

02'11"

(51'05")

05'23" (+00'24")

405 / 9620

02'10"

(53'15")

05'31" (+00'32")

391 / 10012

02'10"

(55'25")

05'27" (+00'28")

396 / 10408

02'27"

(57'52")

05'59" (+01'00")

408 / 10817

02'09"

(01:00'01")

05'25" (+00'26")

396 / 11213

02'08"

(01:02'09")

05'20" (+00'21")

399 / 11612

02'12"

(01:04'21")

05'24" (+00'25")

406 / 12019

02'14"

(01:06'35")

05'34" (+00'35")

400 / 12419

02'10"

(01:08'45")

05'27" (+00'28")

396 / 12815

02'11"

(01:10'56")

05'27" (+00'28")

400 / 13216

02'18"

(01:13'14")

05'45" (+00'46")

399 / 13615

02'30"

(01:15'44")

06'06" (+01'07")

409 / 14025

02'12"

(01:17'56")

05'38" (+00'39")

390 / 14415

02'20"

(01:20'16")

05'42" (+00'43")

408 / 14824

02'17"

(01:22'33")

05'40" (+00'41")

402 / 15226

02'21"

(01:24'54")

05'52" (+00'53")

399 / 15626

02'23"

(01:27'17")

05'58" (+00'59")

398 / 16024

02'38"

(01:29'55")

06'29" (+01'30")

405 / 16430

02'31"

(01:32'26")

06'13" (+01'14")

403 / 16834

02'20"

(01:34'46")

05'48" (+00'49")

401 / 17235

02'20"

(01:37'06")

05'55" (+00'56")

393 / 17629

02'26"

(01:39'32")

05'55" (+00'56")

410 / 18039

02'22"

(01:41'54")

06'00" (+01'01")

393 / 18433

02'39"

(01:44'33")

06'39" (+01'40")

398 / 18831

02'39"

(01:47'12")

06'38" (+01'39")

399 / 19231

02'17"

(01:49'29")

05'39" (+00'40")

404 / 19635

02'21"

(01:51'50")

05'53" (+00'54")

399 / 20034

02'40"

(01:54'30")

06'33" (+01'34")

406 / 20440

02'02"

(01:56'32")

05'11" (+00'12")

391 / 20831

00'25"

(01:56'57")

05'07" (+00'08")

81 / 20913

桃園

明天

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桃園

明天

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桃園

明天

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桃園

明天

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賽前宣言: 加油喔

賽後評分: 補給有點普通
給 4 星

4月累積里程 : 301.28 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 5855.9 km

Android - samsung SM-G935F 上傳 | 6 years ago

Ina, 黃宣宣和其他 43 人說推

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觀看另 15 則留言

amy 恭喜完賽

2018-04-29 20:59 ·

1 個人推

Ina 恭喜明天漂亮順利完賽～感覺有變瘦耶^ ^

2018-04-30 23:34 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'07"	00:05'07"
2	05'11"	00:10'18"
3	05'20"	00:15'38"
4	05'14"	00:20'52"
5	05'21"	00:26'13"
6	05'10"	00:31'23"
7	05'21"	00:36'44"
8	05'33"	00:42'17"
9	05'30"	00:47'47"
10	05'28"	00:53'15"
11	05'40"	00:58'55"
12	05'21"	01:04'16"
13	05'30"	01:09'46"
14	05'53"	01:15'39"
15	05'39"	01:21'18"
16	05'54"	01:27'12"
17	06'14"	01:33'26"
18	05'55"	01:39'21"
19	06'41"	01:46'02"
20	05'37"	01:51'39"
20.9	06'01"	01:56'57"