莫飛 2018/04/28 訓練日誌 | Marathon's World

莫飛新北市
ID 307319

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2.0 km | 00:09:05 | 04:30/km

日期: 2018-04-28 12:31 - 平均心率: 159 - 卡路里: 119 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 26°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 04'29" / 04'32" / 03'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'29"

(04'29")

04'29"

1000 / 1000

2

04'31"

(09'00")

04'31" (+00'02")

1000 / 2000

3

00'04"

(09'05")

03'59"

17 / 2017

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 345.30 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Dean迪恩和莊仁芳說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'29"	00:04'29"
2	04'32"	00:09'01"
2.0	03'42"	00:09'05"

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