前5km 27:48;第6km進入5:21/km巡航模式;7.7km時再加速到5:12/km;最後2km再逐圈加速到5:00/km。右鼠蹊還是沒全好，跑量跑速還是得看它臉色。不過，肚皮、下背、右股二頭肌已經好很多，跑步就是一門在可容忍的疼痛下，塞進最大跑量、最高均速的技藝;就像考試，是門在限時2小時內，得最多分數的藝術一樣。