黃小廷 2018/05/01 訓練日誌 | Marathon's World

黃小廷台南
ID 242889

132 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

17.3 km | 01:58:24 | 06:50/km

日期: 2018-05-01 08:02 - 卡路里: 1183 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 06'34" / 05'58" / 06'21" / 06'06" / 05'54" / 06'13" / 06'10" / 06'59" / 06'02" / 06'21" / 06'01" / 06'22" / 06'35" / 07'10" / 07'19" / 08'46" / 09'58" / 09'43" /

基本訓練
--
新的開始！！

5月累積里程 : 341.12 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

杜銘欽, 陳益模和其他 25 人說推

·

黃國耕廷兄好的開始～讚喔

2018-05-01 18:15 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	05'58"	00:12'32"
3	06'21"	00:18'53"
4	06'06"	00:24'59"
5	05'54"	00:30'53"
6	06'13"	00:37'06"
7	06'10"	00:43'16"
8	06'59"	00:50'15"
9	06'02"	00:56'17"
10	06'21"	01:02'38"
11	06'01"	01:08'39"
12	06'22"	01:15'01"
13	06'35"	01:21'36"
14	07'10"	01:28'46"
15	07'19"	01:36'05"
16	08'46"	01:44'51"
17	09'58"	01:54'49"
17.3	09'51"	01:57'44"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"