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古智仲
台中
ID 104624
25 位追隨者
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古智仲
全馬
|
05:26:53
|
07:44/km
|
第145馬
2018 阿勃勒-風華再現馬拉松暨馬拉松普查春季頒獎
官方成績
日期
2018-04-01
成績
05:26:53
總名次
1188 / 1954
分組名次
182 / 228
平均速度
07:44/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:32'52")
00:32'52" (+00'48")
01:04'56"
10 km
(01:04'56")
00:32'04"
15 km
(01:37'28")
00:32'32" (+00'28")
01:08'21" (+03'25")
20 km
(02:13'17")
00:35'49" (+03'45")
25 km
(02:52'08")
00:38'51" (+06'47")
01:19'20" (+14'24")
30 km
(03:32'37")
00:40'29" (+08'25")
35 km
(04:13'49")
00:41'12" (+09'08")
01:29'04" (+24'08")
40 km
(05:01'41")
00:47'52" (+15'48")
Finish
(05:26:53)
日期:
2018-04-01 05:39
-
總爬升:
234 m
-
平均心率:
66
-
卡路里:
3496 Cal
-
溫度:
22°C
-
濕度:
79%
-
PM2.5:
良好(26)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'38"
(07'38")
07'33" (+01'20")
1009 / 1009
2
06'17"
(13'55")
06'15" (+00'02")
1004 / 2014
3
06'28"
(20'23")
06'26" (+00'13")
1003 / 3018
4
06'26"
(26'49")
06'19" (+00'06")
1016 / 4034
5
06'20"
(33'09")
06'13"
1016 / 5050
展開計圈分析
6
06'18"
(39'27")
06'14" (+00'01")
1009 / 6060
7
06'30"
(45'57")
06'29" (+00'16")
1000 / 7060
8
06'20"
(52'17")
06'18" (+00'05")
1005 / 8066
9
06'34"
(58'51")
06'34" (+00'21")
998 / 9064
10
06'29"
(01:05'20")
06'28" (+00'15")
1002 / 10067
11
06'39"
(01:11'59")
06'36" (+00'23")
1006 / 11073
12
06'20"
(01:18'19")
06'18" (+00'05")
1002 / 12075
13
06'20"
(01:24'39")
06'19" (+00'06")
1001 / 13077
14
07'01"
(01:31'40")
07'00" (+00'47")
1002 / 14080
15
06'19"
(01:37'59")
06'18" (+00'05")
1001 / 15081
16
06'55"
(01:44'54")
06'49" (+00'36")
1012 / 16093
17
07'40"
(01:52'34")
07'43" (+01'30")
993 / 17087
18
06'25"
(01:58'59")
06'20" (+00'07")
1011 / 18098
19
07'18"
(02:06'17")
07'13" (+01'00")
1011 / 19110
20
07'47"
(02:14'04")
07'40" (+01'27")
1013 / 20123
21
06'52"
(02:20'56")
06'52" (+00'39")
999 / 21123
22
07'00"
(02:27'56")
06'58" (+00'45")
1004 / 22127
23
08'05"
(02:36'01")
08'03" (+01'50")
1002 / 23130
24
08'32"
(02:44'33")
08'28" (+02'15")
1006 / 24137
25
08'29"
(02:53'02")
08'25" (+02'12")
1006 / 25143
26
08'06"
(03:01'08")
08'04" (+01'51")
1003 / 26147
27
09'21"
(03:10'29")
09'13" (+03'00")
1014 / 27161
28
07'05"
(03:17'34")
07'01" (+00'48")
1008 / 28170
29
07'40"
(03:25'14")
07'38" (+01'25")
1003 / 29174
30
09'13"
(03:34'27")
09'14" (+03'01")
997 / 30172
31
09'30"
(03:43'57")
09'24" (+03'11")
1009 / 31181
32
07'43"
(03:51'40")
07'34" (+01'21")
1017 / 32199
33
08'04"
(03:59'44")
08'03" (+01'50")
1001 / 33200
34
08'23"
(04:08'07")
08'15" (+02'02")
1014 / 34215
35
07'11"
(04:15'18")
07'10" (+00'57")
1002 / 35218
36
09'16"
(04:24'34")
09'18" (+03'05")
995 / 36214
37
07'45"
(04:32'19")
07'45" (+01'32")
999 / 37213
38
09'22"
(04:41'41")
09'17" (+03'04")
1007 / 38221
39
12'28"
(04:54'09")
12'25" (+06'12")
1003 / 39225
40
10'19"
(05:04'28")
10'13" (+04'00")
1008 / 40234
41
12'58"
(05:17'26")
12'52" (+06'39")
1006 / 41241
42
09'00"
(05:26'26")
08'55" (+02'42")
1007 / 42248
賽後評分:
.
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~157
79~89%
3:T乳酸耐力區
157~162
89~92%
4:A無氧耐力區
162~172
92~97.5%
5:I最大耗氧區
172~177
97.5~100%
最大心率為177
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
296.17 km
XT 上傳
| 6 years ago
·
留言
目標心跳區間: 118~ 155
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'36"
00:07'36"
2
06'15"
00:13'51"
3
06'27"
00:20'18"
4
06'19"
00:26'37"
5
06'15"
00:32'52"
6
06'13"
00:39'05"
7
06'29"
00:45'34"
8
06'20"
00:51'54"
9
06'34"
00:58'28"
10
06'28"
01:04'56"
11
06'38"
01:11'34"
12
06'14"
01:17'48"
13
06'23"
01:24'11"
14
07'03"
01:31'14"
15
06'14"
01:37'28"
16
06'46"
01:44'14"
17
07'48"
01:52'02"
18
06'20"
01:58'22"
19
07'15"
02:05'37"
20
07'40"
02:13'17"
21
06'48"
02:20'05"
22
06'56"
02:27'01"
23
08'09"
02:35'10"
24
08'11"
02:43'21"
25
08'47"
02:52'08"
26
08'07"
03:00'15"
27
08'16"
03:08'31"
28
08'06"
03:16'37"
29
06'14"
03:22'51"
30
09'46"
03:32'37"
31
08'05"
03:40'42"
32
09'07"
03:49'49"
33
08'15"
03:58'04"
34
08'30"
04:06'34"
35
07'15"
04:13'49"
36
09'28"
04:23'17"
37
07'27"
04:30'44"
38
08'08"
04:38'52"
39
12'34"
04:51'26"
40
10'15"
05:01'41"
41
13'01"
05:14'42"
42
10'05"
05:24'47"
42.1
31'35"
05:26'54"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
7.2 km
|
00:39:38
|
05:28/km
Inna Chang
上傳了新日誌
43.5 km
|
04:35:25
|
06:19/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 俊良的 訓練日誌 : "差一點相遇"
林淦鈿（淦哥）
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
林淦鈿（淦哥）
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20.0 km
|
01:59:30
|
05:58/km
randallkwo
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5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿（淦哥）
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5.0 km
|
00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
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2.6 km
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00:18:39
|
07:14/km
林淦鈿（淦哥）
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3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
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02:04:34
|
13:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.8 km
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00:11:49
|
06:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
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00:27:41
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05:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:26:46
|
07:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:28:51
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06:37/km
Inna Chang
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7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
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05:55/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
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