GeorgeHsieh 2018/05/06 訓練日誌 | Marathon's World

GeorgeHsieh 新竹
ID 268486

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2.7 km | 00:38:49 | 14:22/km

日期: 2018-05-06 08:38 - 平均心率: 103 - 卡路里: 211 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 27°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 27'42" / 24'16" / 43'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'24"

(13'24")

13'24"

1000 / 1000

2

15'36"

(29'01")

15'36" (+02'12")

1000 / 2000

3

09'47"

(38'49")

13'58" (+00'34")

700 / 2700

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 206.68 km

Saucony Kinvara 8 累積 : 996.5 km

TCX 2.0 上傳 | 6 years ago

Claire Lin 和福祥(錸德竹22晨跑團) 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	27'42"	00:27'42"
2	24'16"	00:51'58"
2.7	43'51"	01:22'42"

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