ShenYun Tsai 2018/05/05 訓練日誌 | Marathon's World

ShenYun Tsai 新北市
ID 332025

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10.0 km | 00:51:21 | 05:08/km

2018 臺灣鳳梨酥盃半程馬拉松賽

官方成績
日期	2018-05-05
成績	00:51:21
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:08/km

日期: 2018-05-05 06:43 - 總爬升: 160 m - 地點: 星光橋 - 平均心率: 134 - 卡路里: 618 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 23°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'09"

(04'09")

04'09"

1000 / 1000

2

04'42"

(08'51")

04'42" (+00'33")

1000 / 2000

3

04'48"

(13'39")

04'48" (+00'39")

1000 / 3000

4

05'11"

(18'50")

05'11" (+01'02")

1000 / 4000

5

04'55"

(23'46")

04'55" (+00'46")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

ShenYun Tsai

·

在地的賽市，一定要來參與！

賽後評分: 補給很棒！
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 216.72 km

TCX 上傳 | 6 years ago

橘子熊, 梁澤鈞和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'11"	00:04'11"
2	04'42"	00:08'53"
3	04'48"	00:13'41"
4	05'11"	00:18'52"
5	04'55"	00:23'47"
6	05'11"	00:28'58"
7	05'35"	00:34'33"
8	05'04"	00:39'37"
9	05'24"	00:45'01"
10	04'56"	00:49'57"
10.3	05'24"	00:51'22"

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朋友動態

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成績 : 06:21:39

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成績 : 01:07:05

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