吳小軒 2014/02/08 訓練日誌

吳小軒台南
ID 4767

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吳小軒

22.2 km | 02:02:27 | 05:30/km

日期: 2014-02-08 06:58 - 總爬升: 154 m - 地點: 新化木架山 - 天氣: 剛剛好 - 卡路里: 1320 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 93%

Pace: 04'41" / 04'50" / 04'59" / 05'51" / 06'29" / 04'20" / 06'51" / 04'59" / 05'10" / 05'20" / 06'41" / 04'50" / 05'19" / 05'40" / 05'21" / 04'59" / 05'00" / 05'00" / 04'30" / 05'10" / 07'20" / 06'01" / 14'13" /

台南

吳小軒

留言

<木架山之訓練>

受到昨日的影響
追問之下又是被『生話』造成的誤會
早上起床已經懶散無力

只是想不到今日參加人數有25名
且在路跑當中又跟著一群單車車隊已經推進
感覺非常有趣

自己4/20是絕對不可能參加木架山的比賽活動
但還是希望隊友們能表現地主的風範
好好駕馭這座不算很陡坡的小山~^^~

今日依舊輕鬆跑..越來越有感覺了
也希望下週日的高雄馬..能順利破4就好
不敢太奢望什麼!!!

2月累積里程 : 407.76 km

NIKE FREE 5.0 nike free 5.0 累積 : 1014.0 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

nOne, 台南德哥和其他 28 人說推

留言

櫻桃姐陣容龐大，真熱鬧！

2014-02-08 18:37 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'41"	00:04'41"
2	04'50"	00:09'31"
3	04'59"	00:14'30"
4	05'51"	00:20'21"
5	06'29"	00:26'50"
6	04'20"	00:31'10"
7	06'51"	00:38'01"
8	04'59"	00:43'00"
9	05'10"	00:48'10"
10	05'20"	00:53'30"
11	06'41"	01:00'11"
12	04'50"	01:05'01"
13	05'19"	01:10'20"
14	05'40"	01:16'00"
15	05'21"	01:21'21"
16	04'59"	01:26'20"
17	05'00"	01:31'20"
18	05'00"	01:36'20"
19	04'30"	01:40'50"
20	05'10"	01:46'00"
21	07'20"	01:53'20"
22	06'01"	01:59'21"
22.5	06'32"	02:02'27"