蔡犖 2018/05/08 訓練日誌 | Marathon's World

蔡犖新北市
ID 350541

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2.4 km | 00:14:32 | 05:56/km

日期: 2018-05-08 08:54 - 平均心率: 154 - 卡路里: 165 Cal - 總步數: 2394 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 06'04" / 05'57" / 05'38" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 264.35 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

ricky tseng, 賴清海和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'57"	00:12'01"
2.4	05'38"	00:14'32"

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