Penny Liao 2018/05/13 訓練日誌 | Marathon's World

Penny Liao 台北市
ID 125049

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2.2 km | 00:25:36 | 11:34/km

日期: 2018-05-13 07:32 - 平均心率: 134 - 卡路里: 144 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 25°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 11'36" / 11'42" / 10'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'35"

(11'35")

11'35"

1000 / 1000

2

11'41"

(23'17")

11'41" (+00'06")

1000 / 2000

3

02'19"

(25'36")

10'52"

214 / 2214

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	135~164	65~79%
2:M馬拉松配速區	164~185	79~89%
3:T乳酸耐力區	185~191	89~92%
4:A無氧耐力區	191~202	92~97.5%
5:I最大耗氧區	202~208	97.5~100%
最大心率為208 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 147.90 km

TCX 上傳 | 6 years ago

蓁Ivy, 飛龍和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'36"	00:11'36"
2	11'42"	00:23'18"
2.2	10'49"	00:25'37"

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