Owen Huang 2018/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

Owen Huang 桃園
ID 85699

53 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

1.5 km + 40.0 km + 10.0 km | 04:16:38

2018 LAVA 5150 TAITUNG (臺東)鐵人三項暨鐵人二項賽

官方成績
日期	2018-03-17
成績	04:16:38
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

日期: 2018-03-17 06:17 - 總爬升: 112 m - 平均心率: 145 - 卡路里: 3358 Cal - 平均步頻: 136 - 溫度: 21°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

20'31"

(20'31")

41'02" (+39'02")

500 / 500

2

23'23"

(43'55")

46'47" (+44'47")

500 / 1000

3

05'06"

(49'01")

01:04'53" (+02'53")

78 / 1078

4

08'53"

(57'54")

09'40" (+07'40")

919 / 1998

5

12'17"

(01:10'12")

02'27" (+00'27")

5000 / 6998

展開計圈分析

賽前宣言: 初三鐵

賽後評分: 累
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 18.33 km

TCX 上傳 | 6 years ago

畯（準仔）, 黃思欣和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	43'55"	00:43'55"
2	14'07"	00:58'02"
3	02'47"	01:00'49"
4	02'09"	01:02'58"
5	02'01"	01:04'59"
6	02'13"	01:07'12"
7	03'00"	01:10'12"
8	01'57"	01:12'09"
9	02'09"	01:14'18"
10	02'47"	01:17'05"
11	01'50"	01:18'55"
12	02'11"	01:21'06"
13	02'16"	01:23'22"
14	02'03"	01:25'25"
15	02'24"	01:27'49"
16	02'09"	01:29'58"
17	02'32"	01:32'30"
18	03'34"	01:36'04"
19	02'45"	01:38'49"
20	02'15"	01:41'04"
21	02'10"	01:43'14"
22	02'38"	01:45'52"
23	02'22"	01:48'14"
24	02'18"	01:50'32"
25	02'43"	01:53'15"
26	02'04"	01:55'19"
27	01'49"	01:57'08"
28	06'46"	02:03'54"
29	02'06"	02:06'00"
30	01'52"	02:07'52"
31	02'02"	02:09'54"
32	02'07"	02:12'01"
33	02'20"	02:14'21"
34	02'22"	02:16'43"
35	02'33"	02:19'16"
36	01'45"	02:21'01"
37	02'12"	02:23'13"
38	01'49"	02:25'02"
39	01'52"	02:26'54"
40	01'50"	02:28'44"
41	02'41"	02:31'25"
42	01'58"	02:33'23"
43	02'05"	02:35'28"
44	08'54"	02:44'22"
45	09'00"	02:53'22"
46	09'40"	03:03'02"
47	09'52"	03:12'54"
48	09'27"	03:22'21"
49	09'09"	03:31'30"
50	10'07"	03:41'37"
51	09'25"	03:51'02"
52	10'31"	04:01'33"
53	09'46"	04:11'19"
53.6	09'34"	04:16'38"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km