黃國誠 2018/05/05 訓練日誌 | Marathon's World

黃國誠桃園
ID 273925

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10.0 km | 01:07:02 | 06:42/km

2018 臺灣鳳梨酥盃半程馬拉松賽

官方成績
日期	2018-05-05
成績	01:07:02
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:42/km

日期: 2018-05-05 06:47 - 平均心率: 171 - 卡路里: 521 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 23°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'30"

(06'30")

06'30" (+00'22")

1000 / 1000

2

06'08"

(12'39")

06'08"

1000 / 2000

3

06'30"

(19'10")

06'30" (+00'22")

1000 / 3000

4

06'48"

(25'58")

06'48" (+00'40")

1000 / 4000

5

06'24"

(32'23")

06'24" (+00'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

黃國誠

·

賽後評分: 贈品鳳梨酥包裝竟然用木盒包裝，高級喔！
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 23.22 km

鱷魚Y拖3代(藍) NO.2 累積 : 96.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

橘子熊, 簡清堆和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	06'09"	00:12'40"
3	06'31"	00:19'11"
4	06'48"	00:25'59"
5	06'25"	00:32'24"
6	06'23"	00:38'47"
7	06'20"	00:45'07"
8	06'40"	00:51'47"
9	06'49"	00:58'36"
10	07'46"	01:06'22"
10.0	16'43"	01:06'47"

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朋友動態

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成績 : 06:21:39

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成績 : 01:07:05

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