16.4 km | 01:32:44 | 05:39/km日期: 2014-02-12 21:45 - 地點: 實驗中學 - 天氣: 冷 - 平均心率: 45 - 卡路里: 1220 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 97%
Pace: 05'55" / 05'49" / 05'58" / 05'42" / 05'52" / 05'43" / 05'42" / 05'50" / 05'52" / 05'53" / 05'50" / 05'20" / 05'18" / 05'07" / 05'10" / 05'31" / 05'54" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'50" | 10549 / 10549 |
| 2 | | 05'21" | 5822 / 16372 |
經過2/11中醫電療後, 今天是這兩週來, 第一次跑步過程小腿肚下方不會痛, 雖然剛開始的前6k, 同樣位置稍微緊緊的; 但6k之後, 似乎變好了.
要持續觀察2週~ 以確認恢復正常.
本週的高雄馬應該可以應付得來~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
| 最大心率為169 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
205.98 km 
MIZUNO WAVE AERO 10 累積 :
1599.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'55" | 00:05'55" |
| 2 | 05'49" | 00:11'44" |
| 3 | 05'58" | 00:17'42" |
| 4 | 05'42" | 00:23'24" |
| 5 | 05'52" | 00:29'16" |
| 6 | 05'43" | 00:34'59" |
| 7 | 05'42" | 00:40'41" |
| 8 | 05'50" | 00:46'31" |
| 9 | 05'52" | 00:52'23" |
| 10 | 05'53" | 00:58'16" |
| 11 | 05'50" | 01:04'06" |
| 12 | 05'20" | 01:09'26" |
| 13 | 05'18" | 01:14'44" |
| 14 | 05'07" | 01:19'51" |
| 15 | 05'10" | 01:25'01" |
| 16 | 05'31" | 01:30'32" |
| 16.4 | 05'54" | 01:32'44" |
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