susonia 2018/05/09 訓練日誌 | Marathon's World

susonia 桃園
ID 194870

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0.8 km | 00:08:50 | 11:02/km

日期: 2018-05-09 19:03 - 平均心率: 103 - 卡路里: 30 Cal - 平均步頻: 140 - 溫度: 23°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 11'02" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 88.82 km

Nike Zoom Pegasus 33 灰2 累積 : 1002.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin, 黃國棟和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	11'04"	00:08'50"

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