Lake Liu 2018/05/11 訓練日誌 | Marathon's World

Lake Liu 高雄
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5.0 km | 00:37:31 | 07:29/km

日期: 2018-05-11 23:33 - 地點: 鳳山體育場 - 天氣: 小悶能接受 - 平均心率: 169 - 卡路里: 355 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 26°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 07'56" / 07'57" / 07'43" / 07'34" / 06'17" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'55"

(07'55")

07'55" (+01'38")

1000 / 1000

2

07'56"

(15'52")

07'56" (+01'39")

1000 / 2000

3

07'43"

(23'36")

07'43" (+01'26")

1000 / 3000

4

07'33"

(31'10")

07'33" (+01'16")

1000 / 4000

5

06'17"

(37'27")

06'17"

1000 / 5000

6

00'04"

(37'31")

05'41"

12 / 5012

高雄

Lake Liu

·

高雄

Lake Liu

·

心啊心⋯你是在興奮個什麼勁！

心跳200⋯哈哈，好像恐怖片的片名⋯

沒有累積⋯就只能等奇蹟了！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 54.48 km

Mizuno Wave Emperor 狗速累積 : 1286.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

just do it, bella 和其他 8 人說推

·

bella 你到底看到什麼...這心跳也太快樂了！

2018-05-13 22:13 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'56"	00:07'56"
2	07'57"	00:15'53"
3	07'43"	00:23'36"
4	07'34"	00:31'10"
5	06'17"	00:37'27"
5.0	05'15"	00:37'31"

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