難得那麼早到公司,來插花一下 ^3^ ◎仰臥起坐100下 ◎跑步機隨便跑(攏總來) 緩跑,漸速跑,坡度8% 最近跑感全失,很慘,完蛋了 阿里山的姑娘,不要拋棄我呀 不到半小時,揮汗如雨,全濕!! ="= 晚上要上班囉,加油,甘巴爹 p^~^q